Rezept: Lecker Schneller Smoothie für das Sommerfest
Schneller Smoothie für das Sommerfest. Grün und gesund: Der Sommer-Smoothie aus Gurke, Mangold und Pfirsich vereint drei frische Saisonzutaten in einem leckeren Drink. Durch den geringen Fruchtanteil schlägt er mit deutlich weniger Kalorien zu buche, als die Mixgetränke aus reiner Frucht. Mangold versorgt dich zudem mit gesunden Inhaltsstoffen wie Folsäure, Betakarotin und Eisen.
Na gut, zugegeben: Wir rufen im Sommer zwar immer nach Leichtigkeit und schneller Küche, aber nach einem langen Arbeitstag tun seelenschmeichelnde Klassiker eben doch ganz gut. Daniela und Michael sorgen hier für das satt-zufriedene Zurücklehnen in unsere Esszimmerstühle. Ihre gebutterte Pasta mit frischen Erbsen, spritziger Zitrone und aromatischem Basilikum findet einfach die perfekte. Sie können haben Schneller Smoothie für das Sommerfest mit 8 mit Zutaten und 4 Schritte. Hier erfahren Sie, wie Sie das erreichen es erreichen.
Zutaten von Schneller Smoothie für das Sommerfest
- Es ist 1 von Salatgurke.
- Es ist 2 Stangen von Staudensellerie.
- Du brauchst 350 g von kleine Kirsch- oder Cocktailtomaten.
- Vorbereiten 5 Stiele von Basilikum.
- Du brauchst 100 g von Naturjoghurt (1,5%).
- Du brauchst 4 EL von Olivenöl.
- Es ist 100 ml von kaltes Wasser.
- Es ist von Gewürze nach Geschmack z.B. Chilli, Cayenne, Pfeffer, Tabasco usw..
Die Gurken, Tomaten, Sellerie und Basilikum (ein paar Blätter für die Deko aufheben) in einen leistungsstarken Mixer geben. Danach Joghurt, Olivenöl, Wasser und Gewürze dazugeben und alles fein pürieren. Smoothie in Gläser füllen, dekorieren und servieren. Gelb: Sommerbrise mit Mango und Orange Die "Sommerbrise" erfrischt nicht nur mit sommerlicher Mango und fruchtiger Orange, sondern bringt mit Kokosmilch und -öl auch noch den Palmen-Flair mit.
Schneller Smoothie für das Sommerfest Anleitung
- Alle waschbaren Zutaten waschen. Die Gurken, Tomaten, Sellerie und Basilikum (ein paar Blätter für die Deko aufheben) in einen leistungsstarken Mixer geben..
- Danach Joghurt, Olivenöl, Wasser und Gewürze dazugeben und alles fein pürieren..
- Smoothie in Gläser füllen, dekorieren und servieren..
- Pro Portion ca. 145 kcal..
Der Smoothie ist dadurch übrigens auch sättigend, also ein tolles Frühstück - genau das Richtige für Deinen Start in den Tag! Alle Zutaten im Mixer gut pürieren. Ein Smoothie wird aus ganzen Früchten gemacht und schmeckt cremig-frisch. Fruchtige Smoothie-Rezepte aus der BRIGITTE-Küche - von Himbeer bis Banane. Nice-Cream: Der perfekte, gesunde Eisgenuss für den Sommer.
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